By 
STARJOGJA.COM, HEALTH – Ini Penyebab Otot Pegal atau Fibromyalgia. Cek yuk penyebabnya.
Apakah Anda sering merasa lelah, letih, dan pegal-pegal otot? Jika iya, mungkin Anda salah satu dari sekian banyak karyawan perusahaan yang tanpa sadar menderita fibromyalgia.
Nyeri muskuloskeletal kronis, nyeri, kelelahan, dan kesulitan tidur adalah gejala fibromyalgia. Meskipun fibromyalgia adalah masalah umum, namun sering kali tidak dianggap serius oleh banyak orang, terutama di kalangan karyawan perusahaan.
Orang cenderung mengabaikan tanda dan gejala awal hingga kondisinya memburuk, sehingga berdampak buruk pada kualitas hidup, produktivitas di tempat kerja, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Oleh karena itu, mencari intervensi dini dari spesialis sangatlah penting.
Berikut beberapa faktor umum yang berkontribusi terhadap fibromyalgia, dilansir dari Times of India
1. Kekurangan nutrisi Banyak wanita pekerja mengalami kelelahan dan kelemahan terus-menerus karena kekurangan ini.
Yang mengejutkan, sebagian besar pekerja profesional di India menderita kekurangan vitamin D, karena pekerjaan di meja kerja yang terlalu lama dan paparan sinar matahari yang terbatas menghambat kemampuan mereka untuk menyerap sinar matahari. Selain itu, jika disertai dengan kelainan hormonal seperti hipotiroidisme, kekurangan ini dapat menyebabkan fibromyalgia.
2. Disfungsi metabolisme
Gejala fibromyalgia bisa tumpang tindih dengan kondisi yang mendasari seperti rheumatoid arthritis, disfungsi tiroid, dan sindrom kelelahan kronis. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kurangnya aktivitas fisik secara teratur, dan pilihan makanan yang tidak sehat semakin berkontribusi terhadap perkembangan fibromyalgia.
3. Kurangnya keseimbangan kehidupan kerja
Mengabaikan kesehatan pribadi karena jadwal kerja yang menuntut adalah hal yang biasa terjadi di kalangan karyawan perusahaan. Budaya kerja seringkali menimbulkan gangguan yang berhubungan dengan gaya hidup, antara lain pola makan yang tidak seimbang, gizi yang tidak memadai, dan seringnya konsumsi makanan di restoran.
4. Kurangnya kesadaran dan intervensi
Orang cenderung mengabaikan nasihat medis atau menjalani pemeriksaan karena jadwal yang sibuk. Kondisi seperti hipertensi dan diabetes yang tidak terdiagnosis di kalangan remaja berpotensi menyebabkan fibromyalgia.
Dengan menerapkan gaya hidup yang sadar dan membuat pilihan yang cermat sepanjang hari, karyawan perusahaan dapat memprioritaskan kesehatan mereka.
Selain itu, penting untuk mengikuti rencana diet yang disesuaikan, tetap terhidrasi, melakukan rutinitas olahraga teratur, melakukan peregangan lembut di meja, dan secara terbuka mengatasi penyebab stres untuk meningkatkan kesejahteraan emosional dan menjaga kebugaran, sehingga mencegah timbulnya fibromyalgia.
Comments