Menu Makan Ini Turunkan Berat Badan 10 Kg dalam 3 Hari!

Ingin menurunkan berat badan 10 kilogram dalam tiga hari? Bisa! Simak tips menu sehat kali ini, Senin (14/12/2015), untuk mendukung program diet Anda.

Sebagaimana Solopos.com kutip dari Magicalrecipesforhealthylife, Senin, selama tiga hari, Anda harus disiplin menjalani program diet lewat pola makan Anda. Bagaimana caranya? Berikut ulasan selengkapnya.

Hari Pertama

Sarapan:
1 potong roti panggang
2 sendok makan selai kacang
1/2 jeruk
1 cangkir teh atau kopi (dengan kafein)

Makan siang:
1 potong roti panggang
1/2 mangkuk tuna (masak apa saja)
1 cangkir teh atau kopi (dengan kafein)

Makan malam:
1 cangkir kacang hijau
3 ons daging apapun
1 apel kecil
1/2 pisang
1 cangkir es krim vanili

Hari Kedua

Sarapan:
1 potong roti panggang
1 telur rebus
1/2 pisang

Makan siang:
1 telur rebus
1 cangkir keju cottage
5 biskuit asin

Makan malam:
2 hot dog
1/2 cangkir wortel
1 cangkir brokoli
1/2 pisang
1/2 cangkir es krim vanili

Hari Ketiga

Sarapan:
1 iris keju cheddar
5 biskuit asin
1 apel kecil

Makan siang:
1 sepotong roti panggang
1 telur rebus atau goreng (opsional)

Makan malam:
1 mangkuk tuna (masak apa saja)
1/2 pisang
1 cangkir es krim vanili

Untuk hasil maksimal, imbangi pola makan Anda ini dengan olahraga sebanyak yang Anda bisa lakukan.Tak perlu olahraga berat. Anda bisa berenang, lompat tali, atau jogging. Semoga berhasil!